bikeportal.org.ua

Ещё в прошлом году на Кручах заметил , что народ интенсивно употреблял различные препараты. Знаю , что вроде как при интенсивных физических нагрузках с большой потерей жидкости надо употреблять кроме воды ещё и минералы. Как самый доступный из препаратов - регидрон. Но вроде как его одного мало (там вроде в составе только калий и натрий) , чтоб судорги не хватали надо кажись ещё и магний. Собственно возник вопрос (или даже просьба) , чтобы знающие и опытные гонцы поделились своим опытом , что\как\когда из минералов или отдельных продуктов спортивного питания употреблять.

bikeportal.org.ua/index.php?option=com_c...irovki&Itemid=79

к сожалению, ссылки в статье пока не работаеют так как сайт нутренда на реконструкции.

Да, тема очень актуальна.
У меня лично на кручах на 3-м часу начали сильно хватать судорги.
Судя по статье, то мне надо было бы принять ANTICRAMP или(и) MagnesLife?

АСПАРКАМ Состав: 1 таблетка содержит 175 мг калия аспартата и 175 мг магния аспартата
стоит копейки

в случае судорог на гонках, магний в жидкой форме все же лучше работает, чем аспаркам или магний в таблетках. но лучше всего пропить какой-нибудь препарат магния (магне В6, например) за пару недель до марафона.

igorka писал(а):
Да, тема очень актуальна.
У меня лично на кручах на 3-м часу начали сильно хватать судорги.
Судя по статье, то мне надо было бы принять ANTICRAMP или(и) MagnesLife?

ANTICRAMP надо пить до старта. но можно и когда уже есть проблема. пробовал - помогает.

MagnesLife работает сразу. к сожалению MagnesLife тока щас заезжает в Киев и на Кручах его не было.

было, я пил в прошлом году запасся десятком, сейчас допиваю на гонках остатки. чувствовалось в четырехглавой и задней приводящей еще со второй смены но хорошо пил жидкость+магнеслайф+магний и, вроде, пронесло.

ded писал(а):
было, я пил в прошлом году запасся десятком, сейчас допиваю на гонках остатки. чувствовалось в четырехглавой и задней приводящей еще со второй смены но хорошо пил жидкость+магнеслайф+магний и, вроде, пронесло.

У запасливый какой

Могу сказать одно: просто жидкий магний (или даже с таблетками) - не выход. при потере жидкости, пить надо изотоники, а не просто воду. у нутренда это - Unisport и Isodrinx

на кручах, 5-й круг вообще прокрутил одной ногой, потом начал пить много воды и немного попустило, смог ехать, но без резких движений. А потом сгрыз еще какую-то таблетку нутрендовскую и кое-как еще круг или два.
Обязательно надо будет попробовать изотоники и магний, так как это не дело, ездить одной ногой).

igorka писал(а):
на кручах, 5-й круг вообще прокрутил одной ногой, потом начал пить много воды и немного попустило, смог ехать, но без резких движений. А потом сгрыз еще какую-то таблетку нутрендовскую и кое-как еще круг или два.
Обязательно надо будет попробовать изотоники и магний, так как это не дело, ездить одной ногой).
Если не можешь без таблетки ехать, лучше брось это дело... значит спорт не для тебя, видел примерно такой совет на форуме велоджеранс в похожей теме. Странные вы люди, если честно. Небось еще и в любителях ехал ? Молодежь... пороху не нюхав, в смысле не нарастив базы, не проделав ОФП в межсезонье, кидаются ехать гонки и сразу на таблетках, куда катится мир. А ты не подумал, что если тебе и так запаса магния не хватает, а ты будешь его исскуственно пихать готовый, то не возникнет ли зависимости потом. Организм он знаешь ли к быстрой помощи и привыкает быстро. Проедешь пару раз на полном фарше, почувтсвуешь вкус, а потом поедешь гонку без химии и ... уже не то, тяжело дышится, в гору не едется, судороги сводят, настроение испорчено - и ты бежишь к ларьку за таблеткой, ведь гонка идет и надо шото делать! вот тебе и наркотик, хватаешь без разбора чето в рот суешь, и вот ты уже влетаешь в подъем, но только ты уже не спортсмен а наркоман, а начинают как правило с безобидного, сначала тебе магния не хватает... Ну впрочем к чему слова, у каждого своя голова на плечах.

Просьба не отвечать лично мне, дискутировать не намерен, просто не удержался от комментария.

А может просто надо меру знать?
или крайности - наше все?

пороху не нюхав, в смысле не нарастив базы, не проделав ОФП в межсезонье, кидаются ехать гонки и сразу на таблетках, куда катится мир
полностью согласен. Надо тренироваться просто, тогда организм сам будет приспосабливаться и накапливать или экономнее расходовать всё что ему надо, а не жрать химию всякую уже на гонке.
По минералам - мне вполне хватает на гонке минеральной воды типа Миргородской или другой с минерализацией не менее 2г/литр. А на марафоне вообще обычная вода была и судороги начались только после финиша.

ну не все таблетки - это жесткая фарма и не всегда проблема в неподготовленности (хотя часто именно в этом!), судороги при длительной нагрузке (от обезваживания, потери минералов, возможно из-за каких-то индивидуальных проблем в организме) бывают и у подготовленного спортсмена.

хочу поучавствовать в беседе:)я тоже предерживаюсь такого мнения,что в основном,толк дают сами тренировки и только.не хороший велосипед и не химия...а именно долгострочная работа над собой...в итоге вся химия потом выйдет боком.да и просто не по спортивному это по отношению к другим спортсменам.
на марафоне пил только воду и на перерывах чуток колы:)на треньках почти всегда делаю на флягу 0.5 ложку сахара и кусочек лимона.недавно взял попробовать нутренд(изотоник),о котором говорил здесь уже Vak.еще не болтал себе во флягу,однако брат пил его прошлый год весь летний сезон в крыму на соревнованиях.то,что крылья выростут и я поеду быстрее я конечно не жду,просто думаю о том,что организм будет получать именно тот запас израсходованных минералов и витаминов в режиме треньки или гонки.может я конечно и ошибаюсь...если что поправьте.
и еще,кто что может сказать о изотониках нутренд?кто сталкивался и употреблял?

Откровенно говоря не хотел нечего писать НО не удержался Хочу ответить как говорят спортсмены НАТУРАЛАМ ребятки вы можете хвастаться что вы такие молодцы и все просто монстры,НО есть одно НО наступает придел,то есть ФИНИШ ваших запасов и возможностей!Вело спорт -это колоссальная нагрузка не только на мышечные центры а также и психологическое состояние человека ,это не я придумал почитайте книги!А человеческие организм -есть не что иное как химический процесс различного рода хим.элементов!Если ты РЯДОВОЙ (обычный человек)который только раз в неделю посещает зал..и т.д то и понятно зачем тебе что принимать,потому что ты ОБЫЧНЫЙ ФИЗКУЛЬТУРНИК!!! А коль ты для себя решил участвовать в соревнованиях,да хоть между детскими садиками ты УЖЕ СПОРТСМЕН!И хочется тебе или нет тебе приодеться для твоего же блага посещать врача чаще чем это делают другие!следить за своим состоянием ...и.т.д!Те кому не безразлично здоровье поймут меня!И ЛЮБОЙ ВРАЧ СКАЖЕТ ТЕБЕ, ДЕТОЧКА БРОСАЙ ЭТО ВРЕДНО ....и это правильно но тут собрались люди которые прислушиваются к врачам И будет целесообразно и правильно если ты будешь поддерживать свой организм различного рода витаминами,минералами,энергетиками,успокаивающими препаратами !Зачем это же ХИМИЯ ну если ты РОБОТ то зачем тебе это ,даже метал ломается и гнется,стареет и ржавеет!Люди на эти темы пишут диссертации и кандидатские не просто так ЗАДУМАЙТЕСЬ,ОДУМАЙТЕСЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ДАЕТСЯ РАЗ В ЖИЗНИ И ЕГО НУЖНО БЕРЕЧЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ,ПОДПИТЫВАТЬ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ И ТОГДА ЛИШЬ ТОГДА ОН ВАМ ОТВЕТИТ ВЗАИМНОСТЬЮ!
Всем здоровья,успехов,новых достижений и побед!