bikeportal.org.ua

Я думал, стоит ли рассказать об этом. И один факт все-таки склонил к решению рассказать людям, может что-то кому-то пригодится. О факте: Когда мне в руки попадается стоящая книга (которую я перечитываю еще несколько раз), периодически думаю «как хорошо,что этот автор решил написать эту книгу, иначе я бы не узнал всего этого, очень ценного для меня». Ведь некоторым людям (наверно это люди, которые достигли просветления, Кришнамурти,например) не нужны ни слава, ни деньги, ни поклонение, не самореализация тогда зачем пишут они книги? Зачем, например, Изюму (www.syromonoed.com/?q=node/85) строчить тысячи строк? Он и так счастлив. Поэтому, я очень благодарен таким людям, которые в действительности заботятся не только о себе, они хотят, чтобы и другие узнали хоть каплю «правды».

Очень хотел выиграть ЧУ, поэтому еще больше переживал. Еще и предидущие «слитые» старты (Полтава,Пуща, и парная 6ч) не добавляли уверенности. После парной 6ч у меня вообще был шок – физическая форма была «ниже плинтуса». Поэтому передо мной стояла задача «на ЧУ быть в идеальной физ.форме». А до ЧУ оставалось 5 дней!
Долго думал, почему плохо ехалось на паре 6ч,да и в Полтаве было не супер. Просматривал свои спортивные дневники, анализировал. Дело в том,что мало того что я вегетарианец, так решил еще и на сыроедение перейти. И так получилось,что переход на 100% сыроедение попал как раз на период, в который были гонки Полтава,пара 6ч, ЧУ. Конечно, глупо было менять питание перед соревнованиями, но я намеренно решил форсировать события. И поэтому я думал, может плохая физформа связана с кризисами сыроедения? И что теперь делать, как питаться? Продолжать сыроеденье или возвращаться назад к «нормальной» пище? Назад пути не было. Признаюсь, что все-таки пока я не 100% сыроед по 1 причине: не могу устоять во время углеводных кризисов перед очень сладким , вроде шоколада. Потом я об этом жалею, так как сразу же набирается вес, задерживается вода, мышцы становятся ватными.
Для «приведения себя в чувства» оставался лишь 1 прием, который можно было применить в оставшиеся 5 дней, – метод суперкомпенсации. В среду я проехал 5ч на байке по кантрийным трассам. В четверг проснулся побитым. В Пт ноги были чуть ватные, ну а в субботу самочувствие было идеальное (только получилось идеальное для марафона,а не для часовой гонки). 5ч – это было много для часовой гонки, но я накатался, чтобы «наверняка» - убиться по полной и создать углеводный долг.
В Чт я решил чуть сбросить вес – за весь день съел несколько яблок, так как вес мой был 60кг, а идеале на такую гонку - 59. Проехал 70км на шоссейнике с средним пульсом 126.
В Пт поехали с Ширяевым Пашей смотреть трассу. При попытке заезда в ту горку с корнем пульс незаметно подпрыгнул до 175 – хороший знак, который вселял уверенность. Тренировка по времени получилась 2.5 часа с средним пульсом 116. Голод напал. Пришлось поесть бананов, яблок, помидоров и огурцов. Я знал, что такое будет, как следствие созданного углеводного долга.
Вот и день старта. За 5 с до старт пульс 120 – максимально возможный пока для меня, никак у меня не получается на старте выдавать высокий пульс. 1-й круг ехал на 3-ей позиции, перед асфальтным маленьким тягунком в лесу Зубченко Виталик отъехал от нас (я, Дима и Паша), поэтому в тягунок я решил его достать. Почти достал, но после пробежки начал отставать, так и отстал. Еду и думаю «все, ушла медаль…». Проезжаю судей, Хренов Валентин кричит «Ты первый, он вне зачета», я подумал, что мне послышалось, в любом случае расслабляться нельзя. В тягун по плитам пульс 178, еле раскачигарил до 183 – форма не супер – на 4+. «Раскачигаривание» у меня происходит путем нагнетания воздуха легкими. И только на последнем, или последних двух кругах – пульс поднялся до 190 в тягуны – это уже «оно» !.
Так и финишировал – Виталика не достал, и меня тоже никто не достал. Гонка получилась короткой – 1ч.15мин.

От меня маленький совет: ведите спортивные дневники с использованием пульсометров, что даст потом пищу для анализирования и изучения своего организма.

Хочу выразить благодарность:
1. Виктору Петровичу за 1-й чемпионат Украины среди любителей и призы;
2. Участникам соревнований за гонку;
3. velo.net.ua в лице Архимеда за финансовую поддержку;
4. Команде ВР и всем ребятам из Днепра за поддержку, особенно Хренову Валентину, Гунько Алексею и Саше Рябухе;
5. Паше Ширяеву за приют .

С уважением,
Василий Набока

P.S. Надеюсь, кому-то будет полезным этот отчетик.

Василий, отчет супер! Читаем(не я один) с удовольствием, класс!

фигасе! вот это "отчётик"... вася, ты молодец!
теперь пусть только попробуют мне на др пульсометр не подарить:)

Интересно было почитать

Класс !...хорошо что написал..весьма полезно !
Вегаторианцы РЕШАЮТ !!!

Вася молодец ! Поздравляю !
Сыроедение это класс , но надо еще сделать шаг вперед и перейти на моносыроедение иначе нет смысла , эффект на много больше.

lubitelvelo писал(а):
Вася молодец ! Поздравляю !
Сыроедение это класс , но надо еще сделать шаг вперед и перейти на моносыроедение иначе нет смысла , эффект на много больше.

ДА-ДА, я в курсе начет сыромоно. в этом вся суть. Спасибо за поддержку!

Очень рад, что отчет получил положительную реакцию. Опасался, может будет наоборот, типа навязываю. Но ничего не навязываю, рассказываю как есть. Сам еще не верю, что стану настоящим сыроедом . Но действительно, это добавляет энергии и здоровья. А еще недавно я поверить не мог, что можно жить без каш, теперь верю.

Серьезный подход однако! Вася, хорошо пишешь, жаль что редко.
Если не секрет, по какой трассе ты 5 часов на байке катался? В среду я проехал 5ч на байке по кантрийным трассам.
И насчет сыроедения, консультировался ли ты с диетологами или сам себе доктор? Практически все спортсменчики перед утренней тренировкой кушают овсянку, а ты чем ее заменяешь?

Поздравляю с победой!

овсянку заменяю шротами из проросшей пшеницы или самой проросшей пшеницей. могу вообще ничем не заменять - просто не завтракать, и это почти всегда лучший вариант,кстати.

трасса: всего по чуть-чуть: космос,хортица,вырва

Диетологи сами ничего не знают

Спасибо за поздравление!

Вася - ты супер молодец.
я выложил твой пост отдельной статьей. ты непротив?

run писал(а):
Вася - ты супер молодец.
я выложил твой пост отдельной статьей. ты непротив?

конечно нет

Cпасибо за отчет!

Я конечно не фанат вегитарианства, а тем более сыроедения, но почитать было оч. приятно.

нда, я тоже прозрел от отчета. это тебе не приехал-крутил-победил другой уровень, так сказать. респект!

2 lubitelvelo, особенно моносыроедение рулит когда хочется лука. или еще луче - чеснока! (не в обиду, просто пугающая идея осенила )

Про моносыро написал Васе если он интересуется и стал на путь
Это не место для обсуждения подробностей
Все там не так просто , кое что можно сочетать и каши(вернее зерновые) можно делать без варки многие и т.д. но быстрого эффекта ожидать не стоит это просто другой образ жизни и его трудно выдержать в социуме

Завидую твоей выдержке, молодец!
Пузатый дядка в Тынькофф.
г.Луцк.